温泉でほかほか。

寒い寒いと毎日言っています。

温泉にでも行きたいものです。
お風呂より、だんぜん温泉！

温泉って
ほんとに体が芯からあったまるんです。
深部体温っていうのが
普通のお風呂より
上がりやすいんですよ。

体温が下がると代謝が下がって太りやすくなります。
体の機能が細胞レベルで低下します。
免疫力が弱まります。
悪いことばっかり


冷たいものを控えて
なるべく暖かい服を着て
少し運動もして（汗をかかない程度）
お風呂でも、入浴剤など入れると効果的です。
体の強い人ならお風呂上がりに冷水をかけるのも良いですよ

でも、
発熱する下着や、エアコンは
体の熱を賛成する機能を働かなくさせてしまうので、
綿やダウン入りのコートなど、
体の熱を保温する、
外からの冷気を遮断する。
といった方法で体を温めた方が良いようです。